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中老年妇女失眠怎么办

中老年妇女失眠怎么办

的有关信息介绍如下:

中老年妇女失眠怎么办

中老年妇女失眠的解决方法如下:

1、中老年女性的失眠症状可能受到其身体结构和激素水平变化的影响,以及心理或身体和环境敏感因素的影响。

所以当你失眠的时候,首先要排除心理因素,把心情调整到安静平和,睡前放松,听轻音乐。或者做适当的运动转移注意力。

2、如果有其他的并发症需要治疗,可以在睡眠时调节房间的光线,睡前不要喝浓茶和咖啡饮料。可以服用养血清脑颗粒或五味子、刺五加等冲泡水,达到安神的效果。