失眠困扰无法解决?四款药膳粥来帮你

失眠困扰无法解决?四款药膳粥来帮你

大家对失眠这两个字有什么感觉?小编如果压力较大时也会遇到失眠的情况，不过那种长期没来由失眠的人就要有所注意了，不要不把失眠当成一个疾病来对待，失眠的情况如果严重，对人的免疫力、内分泌系统都是没有任何好处的。

所以今天小编和大家分享一下，失眠困扰无法解决?四款药膳粥来帮你。希望对失眠的人们有所帮助吧!

治疗失眠药膳粥

一、莲子桂圆粥

莲子桂圆粥治失眠具有补脾安神的功效，存在劳伤心脾、气血不足等症状的患者可以常服此方。

准备莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。将上述材料一并洗净就，如果锅内加入适量清水熬成粥，可依据个人口味调入适量白糖。

治疗失眠药膳粥

二、玄参百合粥

玄参百合粥治失眠具有滋阴降火、清心安神的功效，存在心烦不寐、头晕耳鸣、失眠困扰无法解决?

四款药膳粥来帮你!口干津少、腰酸梦遗、五心烦热等症状的患者可以常服此方。

准备玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克，将药材水煎后，取汁去渣。药汁内放入粳米熬煮成粥即可食用。

治疗失眠药膳粥

三、谷糠杞菊粥

谷糠杞菊粥治失眠具有补益肝肾、安静心神的功效，存在老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症状的患者可以常服此方。

准备谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。将药材洗净后水煎，去渣留汁。药汁中加入粳米和去核的红枣继续煮成粥即可。

治疗失眠药膳粥

四、核桃桂枣粥

核桃桂枣粥治失眠具有健胃和脾、养阴安神的功效，存在脾胃虚弱，情绪不稳定等症状的患者可以常服此方。

准备核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc。将所有材料一同放入锅中，加入适量清水煮粥，待粥快熟时加入适量糖调味即可食用。

失眠困扰无法解决?四款药膳粥来帮你。

食疗一直是我国治疗疾病的一个特色，很多食物合理搭配都能够起到安神宁心，促进睡眠的作用，所以患者朋友们可以根据的自身情况进行选择。

当然该药物治疗的还是需要继续服药的，因为药膳在治疗失眠的时候只能起到辅助作用。