您的位置首页百科问答 失眠怎么办如何快速睡? Simone 发布于 2025-07-10 13:50:19 600 阅读 失眠怎么办如何快速睡?的有关信息介绍如下:失眠多与内分泌失调、精神压力过大有关。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶,有助睡眠的功效。同时尽量避免饮用浓茶及咖啡等激性的饮料。睡前可以泡澡或泡脚,适当按摩太阳穴,有利于促进血液循环,促进睡眠。