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失眠怎么办如何快速睡?

失眠怎么办如何快速睡?

的有关信息介绍如下:

失眠怎么办如何快速睡?

失眠多与内分泌失调、精神压力过大有关。

睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶,有助睡眠的功效。同时尽量避免饮用浓茶及咖啡等激性的饮料。睡前可以泡澡或泡脚,适当按摩太阳穴,有利于促进血液循环,促进睡眠。