您的位置首页生活百科 科学锻炼pc肌方法 Simone 发布于 2025-07-04 08:37:35 599 阅读 科学锻炼pc肌方法的有关信息介绍如下:科学锻炼pc肌方法是排尿锻炼、腰腿锻炼等,可以在医生指导下做康复功能锻炼,才能起到改善效果。在做排尿锻炼的时候,需要保持正常排尿姿势,在排尿过程中要反复排尿止尿,在多做几次训练时候,才能掌握频次。在做腰腿锻炼时候,患者需要平躺在头部,抬高臀部,用头部和双脚支撑身体,也就能达到收缩和放松PC肌效果。