您的位置首页百科知识 什么时间锻炼身体最好 Simone 发布于 2025-07-02 16:48:30 553 阅读 什么时间锻炼身体最好的有关信息介绍如下:早上六点到七点、下午四点六点、晚上七点到八点,这个时间段锻炼身体比较好。早上六点到七点可以锻炼身体,因为空气清新,空气中的氧含量浓度高,适当做有氧运动,吸入较高浓度的氧气,对身体有益,但早上不宜做剧烈的运动。下午四点到六点,也适合锻炼身体。因为机体的活性状态比较好,身体各系统的神经敏感度增高。另外,晚上七点到八点,也适合锻炼身体。有利于缓解一天的疲劳,促进睡眠,提高睡眠质量。但是不宜做高强度的运动,否则会增加神经兴奋度,不利于入睡。