怎么样才能减肥-酷答问

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怎么样才能减肥

一般减肥可以通过控制饮食和进行一定的有氧锻炼来实现，建议每天可以进行一个小时左右的运动，要重视有氧运动，可以进行慢跑、蹬自行车、游泳、快走或者做瑜伽等。

日常饮食多选择清淡的食物来吃，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃太多油腻的食物，对食盐和脂肪的摄入都应该进行限制。如果按照以上的方法来进行减肥，一般一个月左右就可以看到一定的成果。减肥期间一定不能单纯靠节食来降低体重，也不要吃减肥药，这两种方式都会给身体带来伤害。