怎么样减肥比较快-酷答问

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怎么样减肥比较快

减肥比较快的方法就是饮食和运动相结合，调整好自己的生活、饮食习惯和生活作息，每天要保持充足的睡眠，不能熬夜，睡觉前不能吃得过饱，少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食。

运动方面可以选择慢跑、跳绳、开合跳，如果局部肥胖，可以选择做推拿理疗的方式，促进局部的血液循环，可以快速减肥。