颈椎病的自我治疗体操

颈椎病的自我治疗体操

颈椎病是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症增生性颈椎炎的总称，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病的自我治疗体操，可以按照以下方法进行治疗。

1、左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松。慢慢将头部向右转。然后返回中间位置。再慢慢向左转。重复十次即可。

2、左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方。再将头慢慢回复中间位置。然后将头侧向左方。重复以上动作十次。

3、前、屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯。然后将头慢慢回复中间位置。再慢慢将头向前弯，回复中间位置。重复以上动作十次。

自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。