肱三头肌锻炼方法？-酷答问

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肱三头肌锻炼方法？

肱三头肌锻炼方法有很多种，平时可以经常参加球类运动，比如打篮球、打羽毛球、打乒乓球、打网球、打排球等，还可以进行吊单杠锻炼、窄手位俯卧撑、引体向上、双杠肩关节内收、外展旋转等。

建议适当进行器械锻炼，比如使用哑铃、杠铃、拉力器、战绳等，可以进行爆发性的锻炼，增加核心力量的同时锻炼肱三头肌。在进行锻炼前应该注意热身，锻炼之后要拉伸，可以达到更好的锻炼效果。