怎样保护眼睛

怎样保护眼睛

保护眼睛可有佩戴护目镜或遮光镜、做眼保健操、端正用眼习惯、均衡饮食、户外锻炼等多种方法。

1.佩戴护目镜或遮光镜：对于眼部术后的患者，如飞秒激光手术术后，可通过佩戴护目镜来保护眼睛，防止外力损伤角膜，同时保护眼部卫生。对于电焊的工作者，可佩戴遮光镜来降低电焊光对眼睛的刺激，防止患有电光性眼炎。

2.做眼保健操：对于长时间、近距离学习的中、小学生，可通过做眼保健操来放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，有助于缓解近视的发展。

3.端正用眼习惯：避免长时间过度熬夜，应作息规律，保持充足的睡眠，防止眼部疲劳；在工作、学习时，养成良好的坐姿，应在光照充足的环境工作、学习；减少电子产品的使用时间。

4.均衡饮食：减少含糖高的食物的食用量，多吃蔬菜水果，不挑食不偏食，可多食用含维生素A、视黄醇多的食物。

5.户外锻炼：对于儿童、青少年，建议每天应户外活动大于两小时，加强体质锻炼，提高自身免疫力，同时可延缓近视的发展。

眼睛如有不适，应立即至医院就诊，明确病因，并由专业医生制定诊疗方案。