老年人便秘怎么办呢

老年人便秘怎么办呢

老年人便秘可以通过饮食调理、运动、养成定时排便习惯、药物治疗、腹部按摩等方式进行缓解。

1、饮食调理

老年人平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。另外，还可以多喝水，能够增加粪便中的水分，也可以促进粪便的排出。

2、运动

老年人平时可以适当进行运动，比如散步、打太极拳、做健身操等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。

3、养成定时排便习惯

建议老年人在日常生活中养成定时排便的习惯，同时避免排便时间过长，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。

4、药物治疗

如果老年人便秘的症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、西沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。

5、腹部按摩

如果老年人便秘，可以通过腹部按摩的方式进行缓解，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。

如果老年人便秘的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，老年人还要注意避免吃辛辣刺激以及过于油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。