上半夜睡不着下半夜才能睡着是什么原因

上半夜睡不着下半夜才能睡着是什么原因

睡眠习惯、饮食、情绪、疲乏等都是影响睡眠前睡不着的主要因素。

中医中在前半夜睡不着后半夜才能入睡,通常无法获得正常睡眠,在中医上多见于“不寐”范畴。

特定原因

1.睡觉习惯:午睡时间过长,影响夜间正常睡眠时间,有可能出现在午夜前睡不着觉后才能入睡,午睡时间应避免过长。

2.在晚上睡觉前吃一些刺激的饮品,比如浓茶、咖啡、可乐等饮料,影响正常睡眠,导致前半夜睡不着后半夜才能睡;

或者是睡前暴饮暴食、过食肥甘厚厚腻性的东西导致饮食物不能消化,导致胃气不能消化停滞。

3.情感因素:过度的紧张焦虑、精神压力过大等,都会影响到正常的睡眠,导致前半个晚上睡不着觉后半夜才能入睡。

4.疲劳内伤:过度劳累熬夜或久病、体虚耗伤人体气血导致气血不足,心神不能通气的濡养,就会影响到正常睡眠。治疗

保持良好的睡眠习惯,保证睡眠环境安静舒适,避免噪音干扰和不良情绪的刺激,合理饮食,避免暴饮暴食。

如果气血不足所致的情况,可以在药物上用药物来治疗,比如四君子丸、归脾丸、四物丸等药物,还可以服用朱砂安神丸、天王补心丹、黄连阿胶汤、酸枣仁汤等药物对症治疗。