Simone怎样才能把心静下来不要焦虑
的有关信息介绍如下：
单纯性内心烦躁、焦虑者，主要通过放松训练、自我调节的方式改善。
频繁性焦虑，并伴有抑郁情绪，需确定是否因患有焦虑症所致，可合理应用心理或药物治疗。
焦虑一般是在应激状态下正常的情感反应，属于人体防御性心理。
当内心烦躁、焦虑时，可通过放松训练的方式缓解不良情绪，如呼吸放松训练、肌肉放松训练、想象放松训练等。或适当与亲友倾诉，通过自我调节的方式治疗。
反复、持续性焦虑、心烦，考虑存在患有广泛性焦虑症的可能，需完善心理测查，评估是否伴有抑郁症状。
待明确病因后，可合理服用抗焦虑、抗抑郁药物治疗，如阿普唑仑、丁螺环酮、舍曲林、艾司唑仑等。
患配合认知行为治疗、精神分析、家庭疗法等心理治疗方式，改善压抑、焦虑、烦躁情绪。
