女人睡觉醒来全身酸痛

女人睡觉醒来全身酸痛

睡觉起来浑身酸痛这种情况在生活中是比较常见的，可能于生活中过度劳累导致的，也有可能是因为没有睡好导致的浑身酸痛。可能是床或者枕头不合适的问题造成的，有可能是睡眠质量不好，比如经常做梦之类的，还有就是过度劳累。解决的方法可以试试睡前喝点热牛奶，保持环境安静，空气新鲜，另外考虑换个枕头。

最主要的原因是睡眠质量不好引起的，其次跟工作量，睡眠时间长短有关，也有可能是肌内劳损引起的。

首先要保持心情愉悦，其次每晚睡前多用热水泡脚，不断续水泡二十到三十分钟，有助于身体放松和睡眠，至于保持大便通畅就要多喝水，多吃含粗纤维的食物，水果和蔬菜，多在户外活动，呼吸新鲜空气，排出体内的二氧化碳。不一定越高越软的枕头就越舒服，如果有肩周炎和颈椎病的人反而要选择矮一点和硬一点的枕头。