您的位置首页百科问答

虾皮补钙吗?

虾皮补钙吗?

的有关信息介绍如下:

虾皮补钙吗?

虾皮中虽然含有丰富的钙元素,但补钙效果并不是很好。

因此单独的吃虾皮无法将其中的钙元素吸收掉,钙元素需要搭配维生素D才能提高其吸收利用率,而维生素D属于肋骨醇类物质,可以在阳光下激活,被肝脏强化后再经过一系列过程,才能帮助肠道内钙元素的吸收。

若是有缺钙的情况,建议多晒太阳,同时注意多吃新鲜的水果蔬菜与富含钙元素的食物,苹果、香蕉等水果中都富含维生素D。