17岁的人还能如何长高

17岁的人还能如何长高

17岁的人还能长高，可以通过饮食调节、运动锻炼、保证充足睡眠等方法来促进长高。

1、饮食调节

17岁的人还能长高，需要在饮食上多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉等，不仅可以补充机体所需的营养，还可以促进骨骼发育，有利于身高的增长。

同时，还需要多吃含钙丰富的食物，如海带、虾皮、豆制品等，也可以补充机体所需的钙质，促进骨骼的生长发育，对于长高有一定的辅助作用。

2、运动锻炼

17岁的人还可以通过运动锻炼促进长高，如打篮球、踢足球、跳绳等，可以促进机体的生长发育，还可以提高机体免疫力，促进钙质的吸收，增强体质，对于长高有一定的好处。

但是需要注意的是，不建议剧烈运动，以免导致软组织损伤。

3、保证充足睡眠

17岁的人还需要保证充足的睡眠，因为生长激素在夜间睡眠状态下分泌较多，尤其是在深度睡眠的时候分泌较多，可以促进身高的增长。

建议患者每天的睡眠时间不低于8小时，还要养成良好的生活习惯，避免熬夜。

对于17岁的未成年人，不建议通过增高贴等增高产品，以防导致未成年人骨骼发育受到影响，进而影响正常的生长发育。