17岁的人还能如何长高
的有关信息介绍如下:17岁的人还能长高,可以通过饮食调节、运动锻炼、保证充足睡眠等方法来促进长高。
1、饮食调节
17岁的人还能长高,需要在饮食上多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物,如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉等,不仅可以补充机体所需的营养,还可以促进骨骼发育,有利于身高的增长。
同时,还需要多吃含钙丰富的食物,如海带、虾皮、豆制品等,也可以补充机体所需的钙质,促进骨骼的生长发育,对于长高有一定的辅助作用。
2、运动锻炼
17岁的人还可以通过运动锻炼促进长高,如打篮球、踢足球、跳绳等,可以促进机体的生长发育,还可以提高机体免疫力,促进钙质的吸收,增强体质,对于长高有一定的好处。
但是需要注意的是,不建议剧烈运动,以免导致软组织损伤。
3、保证充足睡眠
17岁的人还需要保证充足的睡眠,因为生长激素在夜间睡眠状态下分泌较多,尤其是在深度睡眠的时候分泌较多,可以促进身高的增长。
建议患者每天的睡眠时间不低于8小时,还要养成良好的生活习惯,避免熬夜。
对于17岁的未成年人,不建议通过增高贴等增高产品,以防导致未成年人骨骼发育受到影响,进而影响正常的生长发育。