红枣的功效与作用有哪些

红枣的功效与作用有哪些

红枣具有补中益气、养血安神等功效与作用，平时需要适量食用，不可以过量。

红枣中含有比较丰富的铁元素、维生素C等营养物质，具有辅助促进血红蛋白生成的功效，并且可以起到补中益气、养血安神等功效，可以在一定程度上辅助缓解脾虚、脏躁等症状，并且可以在一定程度上辅助提高身体的免疫力。

但是如果大量吃红枣，可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹胀、反酸等不适症状，所以平时不要大量食用。

如果在食用过程中，身体出现不舒服的症状，需要及时到就近医院就医治疗。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适要及时就医。

平时也要保持营养的均衡，不要挑食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如樱桃、白菜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如提拉米苏、奶油蛋糕等。

可以适当参加规律的户外运动，例如打乒乓球、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。