怎样锻炼弹跳力？
的有关信息介绍如下：
锻炼弹跳力：
一、首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。
二、而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要练习半蹲。
三、至于负重的重量的也是很有讲究的。
怎样锻炼弹跳力？
Simone
发布于 2025-08-06 23:09:33
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