运动完多久可以喝水-酷答问

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运动完多久可以喝水

运动完多久可以喝水？运动的过程会出大量的汗，运动中的补水也非常重要，建议在运动中每间隔15分钟就要饮少量的水，比如150-200毫升左右。

运动完后多久可以饮水？运动完后只可以少量饮水，而不能像平时大口饮水，因为运动后血液流动速度比较快，如果摄入大量的水分，可以造成心脏受损。

因此，建议运动后可以饮水，但是要小剂量饮水，一次150-200毫升，可以间隔15分钟再饮一次。如果到正常的饮水量，一般在运动停止后半小时到一小时后，再可以正常量的饮水。