一天中记忆力最好的时间段

一天中记忆力最好的时间段

一天中记忆力最好的时间段有好几个，比如早上9-10点钟，下午的3-4点钟或者在睡前的6-8点钟为一天中最佳的记忆时间，也是最高效的，但是具体还要因人而异。

影响记忆力的因素比较多，包括专注力，再有就是全身身体的状态，还有就是反复的刺激，也就是反复的记忆。影响专注力的还有时段、睡眠、饮食等因素，比如过于饱腹或者空腹的时候都可能会影响专注力，或者在睡觉刚醒来那一段时间或者非常困倦的时候会影响专注力。

但是每个人的规律都是不一样的，所以还是要找到自己的生活规律里面除外这些影响因素之后，专注力最高的几个小时，形成的记忆力就是比较稳固的，但是稳固的记忆力还是需要反复的记忆才可以。

日常生活中要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，经常勤动脑、勤思考。

在平时可以多吃具有健脑作用的食物，如核桃、松子、杏仁、大枣等，有助于增强记忆力。