红豆汤的热量是多少？

红豆汤的热量是多少？

1碗红豆汤250克含有热量98大卡,需要散步67.6分钟消耗完.每100克该食物含有:碳水化合物8.08克:脂肪0.08克:蛋白质2.57克. 2、红豆汤中的碳水化合物、蛋白质以及维生素的含量也比较丰

红豆汤的热量因每个口味的原料不同而存在差别，一般而言，红豆汤的热量约为100千卡路里（即100大卡），高于一些其他应景食品。然而，对于要注重饮食健康的朋友来说，吃红豆汤也无需担心摄入过高的热量，因为红豆是一种非常健康的食物，特别是它富含膳食纤维、维生素和矿物质，这不仅有助于促进肠道健康，同时也可以有效降低胆固醇、抗氧化，维持生活平衡。

红豆汤的热量(以100克可食部分计)是139大卡(581千焦)，单位热量较低。每100克红豆汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

100克的红豆汤，大约有39大卡的热量，如果是一小碗大约为250克，人体每吸收热量98大卡需要进行散步，67.6分钟才能够完全消化掉。

2、同时100克的红豆汤中还可能含有0.08克的脂肪，如果是孕期的妇女可以适当的喝红豆。热量不能不算高，和很多低热量的蔬菜水果相比，热量相当，所以喝红豆汤对不会影响正常的减肥。

它的热量为:59大卡（100克）。

红豆汤的做法:

第一步：将红豆和大米淘洗干净后浸泡至少一个小时

第二步：之后用高压锅中装满水后，将红豆放入高压锅开始加压煮开。

第三步：期间将少量的大米淘洗后待用

第四步：十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。

第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。

第六步：如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。

第七步：粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

红豆汤所含的热量相对来说是比较低的，每100克的红豆汤中，大概含有55-60大卡的热量，另外红豆汤中的碳水化合物、蛋白质以及维生素的含量也比较丰富，经常饮用能够调节身体的新陈代谢，促进血液循环，对于补气养血有很好的效果。

红豆汤还有很好的除湿消肿的功效，经常饮用，能够起到很好的排毒养颜功效，还能起到很好的减肥瘦身效果。