吃杏仁有什么好处

吃杏仁有什么好处

吃杏仁具有美容养颜、止咳平喘、辅助减肥等好处，在使用时尽量不要吃太多。

1、美容养颜：杏仁是一种干果，当中含有很多维生素，a维生素e等成分，可以有效起到一定的抗氧化作用，帮助色斑形成，能有效，美容养颜。

2、止咳平喘：杏仁具有宣肺止咳作用，主要是当中含有的儿茶素和苦杏仁苷能起到消炎镇咳作用，帮助改善肺部疾病。

3、辅助减肥：杏仁当中含有的纤维素和油脂比较丰富，可以有效加速胃肠的蠕动，能有效润肠通便，将肠道当中的垃圾毒素排出体外辅助减肥。

除此以外，可以补充营养、帮助降低血脂、帮助降低胆固醇水平等好处，对身体有很高的益处。