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心理抑郁应该怎么调节

心理抑郁应该怎么调节

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心理抑郁应该怎么调节

心理抑郁应该怎么调节

心理抑郁时应该时刻保持乐观的心态,多参加户外活动,增强身体的抵抗力,多和人接触,多和乐观的人在一起,少和悲观消极的人接触。

建议

得了抑郁症时还可以通过食物疗法来进行调节,可以多吃些提高精神的,抗抑郁的食物,如香蕉,南瓜,樱桃,深海鱼,低脂牛奶,鸡肉等。

注意事项

得了抑郁症时要积极配合医生进行治疗,同时还要注意调节自己的心态,以免造成抑郁症的反复发作。同时饮食上还要注意不吃辛辣,烟熏的食物。