头部按摩技巧有哪些

头部按摩技巧有哪些

脑部按摩这一保健方法我们都知道对人体的健康非常有用，头部按摩在我国已经出现很久了，经过长期的实践，得到了大家的认可。

对人的头部按摩有益，大家知道的有舒缓心情，缩头，促进头发生长等都是很常见的。

脑部按摩对人很好，那么怎样才能让头部按摩起到很好的效果呢，这就需要有好的头部按摩技巧，今天就来介绍一下头部按摩的技巧吧?

1、擦洗：用手指或手掌在皮肤表面来回摩擦。

运动要缓慢，不要用力，要有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

此手法可起到舒筋活骨的作用，可提高皮肤温度，清洁皮肤，使皮肤有光泽，改善汗腺和皮脂腺的功能。

2、按法：用中指的指腹在适当的穴位有节奏地、一着地进行按摩。需以手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。

强度应由轻向重逐渐增大。按摩的轻重，应视按压的部位而异，也应考虑被按摩者的舒适程度。

推拿能疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。可减少过度神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内淤积状态。

3、摩擦：用手指或指腹在选定的穴位或体表的某一部位做与皮肤平行的轻缓的旋转运动。请求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。

此法具有和中理气的功效，可消积导滞、消炎退热、消肿散寒、调节气血、止痛消皱。

提高局部皮肤温度，促进汗腺及皮脂腺功能，促使衰老细胞脱落，加速血液、淋巴循环。

4、举捏法：将拇指与食指、中指或拇指与其余四指弯曲成弧形，在选定穴位或肌肉丰满的部位，一松一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。取捏的区别在于，从手的形状来看，捏法呈弧形，捏法则呈钳形。取法施力的面积比较大，捏捏法则也比较小。使用时，以手指的力量带动操作部位。

拿法对身体刺激不大。动作要轻柔有力，动作要连贯、协调、由轻渐重。按压法可开导经脉闭塞，调和气血，疏解筋骨。能增强血液循环，改善局部新陈代谢，增强关节的柔韧性和肌肉收缩能力。

5、拍打：双手或单手手掌贴在皮肤上，上下交替，有节奏地轻拍选定的穴位或部位。

用力要适度，不可用力拍打，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。具有镇痛、放松肌肉、消除疲劳的功效。

6、敲击：双手合掌上下做有节奏的击打。

按摩时要求腕关节放松，手指要有反弹力，速度可快可慢，以被敲部位感觉舒适为宜。能镇静安神，消除肌肉疲劳。

7、挤拉：用大拇指和食指捏住面部皮肤，做一个瞬间的动作。

用力要轻，捏脸的皮肤面积要小，捏一捏要有规律。

此按摩手法可刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。

能刺激汗腺与皮脂腺，保持皮肤光滑润泽。

8、啄：双手自然弯曲，指端与面部皮肤做快速连续的点状接触，方向与面部垂直，以雀啄式做上下击打。

啄法全靠腕力，两手指尖触碰被按摩处，用力不要过重，尤其是眼部的时候，应以被按摩部位感觉舒适为宜。这种方法轻而慢，能起到抑制神经，镇静安神的作用。应用于眼部，具有消除眼部疲劳，预防眼袋的作用。

脑部按摩技巧有哪些，看着以上介绍大家已经对头部按摩有所了解了。频繁的头部按摩不仅能预防疾病，而且有美容养颜的功效，如今越来越多的美容机构都会为顾客提供头部按摩服务，让越来越多的人对头部按摩的喜爱有增无减。