太极拳的好处

太极拳的好处

太极拳的好处：

第一、因为太极拳的运动方式老少皆宜，适合广泛的人群进行锻炼。

第二、太极拳的运动强度是处在有氧运动的强度状态，这种有氧运动适合老弱病残的人进行运动，长期的运动对患者的免疫力有很好的提高，也不易有运动性受伤的发生。

第三、太极拳的运动的环境条件要求不高，在房间里可以进行太极拳的运动。

在阳台上、外界的一空地上，都可以进行太极拳的运动。

第四、太极拳的打拳的方式连绵不断，连贯的运用肢体运动，使患者在运动当中获得乐趣，还可以调节自己的眼球的活动。

因打太极拳时，要求眼的目光随着自己手指的滑动而转动，颈部也可以得到锻炼。

所以太极拳的运动，除了全身肢体的运动以外，对眼球运动、颈部运动、大脑头部运动，都能够获得益处。