Simone仰卧起坐正确姿势
的有关信息介绍如下：
仰卧起坐的正确姿势是平躺在垫子上，双腿自然弯曲，双手放在耳朵的两侧，起身时双手触膝，然后倒下，并重复之前的动作。
做仰卧起坐时，要注意双手不要抱头，身体仰卧在垫子上时，头部与躯干保持正直。并且做仰卧起坐时要避免用力过度或锻炼时间过长，以免导致腰椎与肌肉出现损伤，对身体产生坏处。应进行适当休息，避免过度活动。
另外，如果身体状况比较差，存在腰椎疾病，如腰椎间盘突出症等，此时盲目做仰卧起坐，可能会对身体产生一定的伤害。所以，建议根据自身情况选择是否进行仰卧起坐。
做仰卧起坐具有提高腹肌力量的作用，有利于提高自身的核心力量与稳定性，同时可以降低体脂，促进自身新陈代谢。另外，还能促进胃肠蠕动，可以帮助胃肠内的空气与粪便排出，防止便秘的发生。
