钙的作用是什么

钙的作用是什么

钙的作用较多，主要有维持细胞生理活动、促进毛发生长、维持骨骼和牙齿的正常功能等作用。如果缺钙，可能会出现易惊醒、盗汗、四肢无力、抽搐等症状。

1、维持细胞生理活动钙离子在维持细胞生理活动方面起着重要的作用，如果钙离子的浓度降低，会影响到细胞膜的生理活动，从而导致细胞生理活动异常，容易出现各种疾病。

2、促进毛发生长毛发的生长需要血液的供应，而毛囊中又含有丰富的钙离子，血液中的钙离子浓度充足，有利于毛发的生长，如果血钙浓度降低，就会影响到毛发的生长，容易出现毛发稀疏、脱发等症状。

3、维持骨骼和牙齿的正常功能钙离子在维持骨骼和牙齿的正常功能方面也起着比较重要的作用，血液中钙离子浓度充足，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，如果血钙浓度降低，就会导致上述功能异常。平时可以适当进食奶制品、豆制品、鱼虾等钙含量比较丰富的食物，还可以适当进行户外运动，多晒太阳，促进钙的吸收。