腿抽筋什么原因引起的

腿抽筋什么原因引起的

腿抽筋可能是由于剧烈运动、身体缺钙、腿部受凉引起的。

腿抽筋的原因：

1、剧烈运动：

剧烈的运动后由于肌肉频繁运动，而肌肉收缩快速，腿部肌肉在频繁的运动中未能及时做出调节就会出现腿抽筋。

2、身体缺钙：

身体缺少钙元素。由于人体血液中的钙离子偏低，所以当肌肉出现兴奋的状态下会发生痉挛。

3、腿部受凉：

腿可能受凉，就是小腿的肌肉在受凉之后会产生痉挛。

腿抽筋的治疗方法：

1、

腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高能有效缓解疼痛。

2、

可以让身边的人快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，记得，敷的时候，尽量伴随着按摩。

3、

千万不要把腿再弯起来，最好的办法，就是快速拉筋，把抽了筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。

腿抽筋的注意事项：

1、

注意小腿保暖，睡觉的时候要注意盖好被子，防止小腿受凉抽筋。

2、

平时可以到室外多进行户外活动，多晒点太阳，也有利于钙的补充。

3、

避免过度劳累，在大量劳动或者运动之后注意即使休息，缓解肌肉紧张。