吃石榴吐籽好还是不吐籽好

吃石榴吐籽好还是不吐籽好

吃石榴吐籽好还是不吐籽好，需要根据进食者的具体情况而定。

正常成年人群适量食用的情况下，此时不吐籽并无较大危害。

但如果平时消化功能欠佳、患有胃肠疾病或者是老年人、幼儿等，则不建议食用石榴籽，此时吐籽相对较好，否则可能导致胃肠道不适、误吸，或不利于口腔卫生等。

1、不吐籽好：石榴籽中含有一定量的维生素C、维生素E以及红石榴多酚、矿物质等营养元素，适量吃的情况下，对于补充微量元素具有一定积极作用。此外，石榴籽中含有的膳食纤维、维生素等，有助于促进新陈代谢，增加胃肠道蠕动，对新细胞的生成和旧细胞的代谢有一定帮助作用。

石榴籽中含有抗氧化剂因子，对减少或消除人体内自由基具有一定程度的促进效果，对改善眼睛疲劳、皮肤状态都可能具有一定帮助。虽然石榴籽有这些好处，但是日常进食时由于咀嚼不充分，而且量不会过多，通常作用较微弱；

2、吐籽好：石榴籽性凉，食用过量会造成食用者消化不良，胃肠道虚弱的人群若食用过量石榴籽，可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。

对于年龄较小的儿童在吃石榴籽时，若突然大笑或说话易使石榴籽卡到气管，引起剧烈咳嗽，建议及时就医，由医生在电子喉镜下查看石榴籽卡住的位置，及时去除异物，避免造成不良后果。所以针对这些人群，此时吃石榴时吐籽较不好。

此外，如果石榴籽质地较硬，其残渣容易附着在牙齿缝隙或龋齿表面，出现异物感、疼痛等不适症状。

如果清理不干净，还容易滋生细菌，危害口腔健康。

一般建议不爱吐籽的人群，可以选择软籽石榴，石榴籽较小且质地较软，更容易咀嚼吞咽。