如何评价2016年长沙国际马拉松赛事？

如何评价2016年长沙国际马拉松赛事？

文/mansa

图/mansa

好！激！动！

终于不用关门了！

谢谢CCGV！谢谢我爸我妈！

感谢突然爱上晨跑的XDJM！

谢谢广州分舵的叔叔阿姨爷爷奶奶们！

10月30日，跑圈的人都知道是上马举办的时间，但其实全国粗略估计马拉松大大小小有10多个，有南岳山地马拉松，武汉官湖半程马拉松，龙岗半程马拉松，泰山马拉松，而这其中我也是其中一个参与者，我去的是长沙马拉松。长沙有马拉松，我也是今年才知道。和韶关一样是抽筋报的。

「 中长马，是猿粪使然」

今年是长马的第二届，相比于广马只是晚了3年的时间。其实想想为嘛会报长马，主要还是因为长马的线路确实不错，涵盖了长沙大大小小的景点，且长马的官方微信号也做得很不错，关键还有各种吃，这些都让我对长马有更多期许。其实，当时报长马的时候，我还是是很犹豫的，因为这几个月每个月跑量不过100，对于隔天跑加上周末LSD的训练要求是远远不够。但素，小胖童鞋说报吧，那就报上，抽中就去玩玩嘛。没想到，比规定时间晚了1小时付费，还是抽中了。

时间一晃，30号真的要到来，而在此之前我已经完成了一次韶半拉练，半马感觉不累，所以长马应该还好吧，乐观预期，我想隔天跑10公里的基本训练应该会有帮助吧。

现在，我先来简单说说去长马的赛前准备…，去长沙之前，在深圳的我始终是短裤短袖，但群友说你最好带上羽绒和冲锋衣，特意看了下天气预报，29号会降温到10度，我擦！看来，羽绒要出动，冲锋衣要候命，同时在我心里有个疑问，究竟穿什么跑呢？还没试过10度跑马呢，会是什么感觉呢。想起上周自己的半马是2小时16分，心想长马冷飕飕，5小时内完赛那就perfect了。去长沙最好的方式无疑是高铁，但我真的低估了长马的魅力，原来广东省内就非常多人慕名前往，所以提前几天才刷了张卧铺。后来跟大家交流才知道，很多跑友抽了两年长马，就是没中过，暗自庆幸ing。同时，也在想不能辜负这来之不易的赛事。

火车晃晃荡荡，29号5点50到了长沙，果然……冷死了！马上身上穿了4件衣服，万一明天也是这天气？别！吓！我！

到了长沙天还没全亮，首先是找到朋友所在的酒店，好啦！7点就到了酒店附近，硬是被我发现了一家在小巷里的汤粉店，6块钱划算好吃，老板也是马拉松爱好者但没抽中长马，表示很羡慕我的样子，酱油渣继续低头吃粉ing。之后，到了酒店和盆友回合后，一起去领装备啦啦啦！朋友说，顺路还可尝遍长沙美食，臭豆腐、糖油粑粑等等，讲真我们两个都是易胖体质，所以对于如此油腻的美食，只是一种浅尝辄止的心态。但是，当朋友吃了一个糖油粑粑后，丢下一句剩下的你全吃吧，我内心是奔溃的…那个用油炸的糯米团，热量多高，简直香菇！

其实，我也不清楚酒店去贺龙体育馆要多久，因为走着吃着吃着走着，不知不觉就到了。到体育馆时11点不到，排队的人不多，广场还有不少赞助商的摊位，最让我觉得搞笑的是康师傅的摊位，有个互动题目是跑马前和跑马后应该吃什么，他的题目是所有营养食物你都不能选，因为康师傅方便面才是最营养的，我真的是笑着参与互动。那么恶心的题目，真当大家傻子，哈！

邵阳“妹子”，给我们无限惊喜

领完装备后，盆友说，还有个朋友要见见，说是邵阳跑团的，我说是妹子么？他说是吧！没过多久终于等到了，这个妹子……一个40多岁的大妈，在寒风瑟瑟中穿着超短裤，直哆嗦着，向我们走来。这个“妹子”还告诉我她来姨妈了，我表示震惊了。“妹子”说，晚上要不一起吃饭，她同学请，但到了晚上却不了了之。所以嘛，太脱口而出的话通常不靠谱。哈哈哈！

中午朋友带我去“大碗厨”吃，两人又是一阵秋风扫落叶！！！感谢小胖助力我的长沙吃蕉兼发胖之旅 [苦笑脸]

饭后，因为火车一夜加之逛了一个上午，所以我也迫不及待回去休息了。6点多时我说去吃晚餐吧，盆友说因为减肥所以不吃晚餐，我说我不能不吃，于是他带我走太平街吃了大香肠和梅菜扣肉饼，汤米粉。又是高热量的……看来胖10斤的节奏啊！据说长沙每周六都有烟花看，但今晚应该赶不上了。因为我正忙着吃！！！

那不如，去明天的路线看看走走吧。哎呀！明天真的要跑了，只希望不关门！我觉得我今年特别有追求了，不以关门为目标，以把补给点的蕉都吃一遍为终身追求。

韶关马拉松我用的是跑前两小时吃早餐的策略，所以全程无尿点。明天也这策略吧，OK。到了30号，5点多起来，才发现昨晚吃得太饱，早餐随便喝了盒维他奶已经吃不下其他了。朋友起得更晚，两个人磨磨蹭蹭到630才出门，我们是一路小跑到贺龙体育馆，先前说是1公里多就到，但我觉得怎么也不止，我的配速是6分一公里，已经跑了快15分钟了，还没到，撞鬼啊。终于在715赶到了贺龙体育馆，哇塞！人声鼎沸，好多健康的移动的哆嗦肉体。

经过一番前移，好不容易到了不算后的位置。7点35终于起跑了，当我经过大钟时已经过了1分46秒。

我的跑步装备是一个大腰包，一条长紧身裤加短裤，上身是长袖骑行服+跑衣，10度啊！真不是开玩笑，所以穿多点无妨。

其实前30公里基本没感觉，因为配速在630左右，其后我发现我之后的每10公里都会慢10秒，但也是很有规律的。全程很怕太饿或很渴，到了10公里后香蕉和水基本不离手。我没和谁一起并肩跑，我觉得跑步和谁的配速也不会一致，只有你一直倾听内心的反应，在不太累的情况下完赛就是最好的状态。

这次比赛我几乎很少走，除了在补给点会停下吃东西，全程也就吃了两根香蕉，在我心中补充能量香蕉还是第一位。（其实途中我啃了两片巧克力+N粒牛肉干+1根能量棒）更神奇的是全程几乎没怎么擦汗，跑完后发现全身湿透了。10度气温虽然略低，但整体感觉还是很舒爽的，冷比热还是好些，想起每次广马都是暴晒，就知道为嘛自己每次关门了。这次4个多小时完成，也算是弱弱的进步。

整个比赛，和广马比缺少了跑友间打气的主动。但一旁下了课的小孩就很激动，比赛中喊得最激动的是他们，我还和一些小孩击掌，有个孩子居然使出了洪荒之力，使劲一拍[继续苦笑脸]…

虽然天气略寒冷，但街坊还是很给力，有个大妈拿着镇痛贴，一直问跑者是否需要，还有个大叔拿着两包烟在路边喊，要来提神的过来嘛，吸两口就好，好东西啊！奇装异服在这次长马算是很少，只有皇帝太监，乞丐和济公造型等，一眼望尽。我在想，有机会我也穿些特别的服饰来玩玩，哈哈哈！长马整体感觉还是不错的，对于我，第一次外省马，还是收获不少，但上马和北马，我暂无意愿挑战，我希望成绩再好点，再努力训练才考虑吧。

每次参加一场马拉松，都会带给我新的想法，其实跑马说易不易，说难不难。尤其是我倡导晨跑，对很多人来说更是难中特难。对我，也是不易。11月又到了撸山的时节，如果以越野为追求，可以行动起来了。这些年，还是很感恩身边总有大神可以请教，虽然只是个渣渣，但至少我还是坚持着。如果你们有兴趣了解更多跑步知识的，也可以问问我或者一起探讨。

谢谢你们看完如此冗长的长马小记！爱你们！么么哒！同时也欢迎你加入我的 突然爱上晨跑 跑团！

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