如何评价2016年长沙国际马拉松赛事?
的有关信息介绍如下:文/mansa
图/mansa
好!激!动!
终于不用关门了!
谢谢CCGV!谢谢我爸我妈!
感谢突然爱上晨跑的XDJM!
谢谢广州分舵的叔叔阿姨爷爷奶奶们!
10月30日,跑圈的人都知道是上马举办的时间,但其实全国粗略估计马拉松大大小小有10多个,有南岳山地马拉松,武汉官湖半程马拉松,龙岗半程马拉松,泰山马拉松,而这其中我也是其中一个参与者,我去的是长沙马拉松。长沙有马拉松,我也是今年才知道。和韶关一样是抽筋报的。
「 中长马,是猿粪使然」
今年是长马的第二届,相比于广马只是晚了3年的时间。其实想想为嘛会报长马,主要还是因为长马的线路确实不错,涵盖了长沙大大小小的景点,且长马的官方微信号也做得很不错,关键还有各种吃,这些都让我对长马有更多期许。其实,当时报长马的时候,我还是是很犹豫的,因为这几个月每个月跑量不过100,对于隔天跑加上周末LSD的训练要求是远远不够。但素,小胖童鞋说报吧,那就报上,抽中就去玩玩嘛。没想到,比规定时间晚了1小时付费,还是抽中了。
时间一晃,30号真的要到来,而在此之前我已经完成了一次韶半拉练,半马感觉不累,所以长马应该还好吧,乐观预期,我想隔天跑10公里的基本训练应该会有帮助吧。
现在,我先来简单说说去长马的赛前准备…,去长沙之前,在深圳的我始终是短裤短袖,但群友说你最好带上羽绒和冲锋衣,特意看了下天气预报,29号会降温到10度,我擦!看来,羽绒要出动,冲锋衣要候命,同时在我心里有个疑问,究竟穿什么跑呢?还没试过10度跑马呢,会是什么感觉呢。想起上周自己的半马是2小时16分,心想长马冷飕飕,5小时内完赛那就perfect了。去长沙最好的方式无疑是高铁,但我真的低估了长马的魅力,原来广东省内就非常多人慕名前往,所以提前几天才刷了张卧铺。后来跟大家交流才知道,很多跑友抽了两年长马,就是没中过,暗自庆幸ing。同时,也在想不能辜负这来之不易的赛事。
火车晃晃荡荡,29号5点50到了长沙,果然……冷死了!马上身上穿了4件衣服,万一明天也是这天气?别!吓!我!
到了长沙天还没全亮,首先是找到朋友所在的酒店,好啦!7点就到了酒店附近,硬是被我发现了一家在小巷里的汤粉店,6块钱划算好吃,老板也是马拉松爱好者但没抽中长马,表示很羡慕我的样子,酱油渣继续低头吃粉ing。之后,到了酒店和盆友回合后,一起去领装备啦啦啦!朋友说,顺路还可尝遍长沙美食,臭豆腐、糖油粑粑等等,讲真我们两个都是易胖体质,所以对于如此油腻的美食,只是一种浅尝辄止的心态。但是,当朋友吃了一个糖油粑粑后,丢下一句剩下的你全吃吧,我内心是奔溃的…那个用油炸的糯米团,热量多高,简直香菇!
其实,我也不清楚酒店去贺龙体育馆要多久,因为走着吃着吃着走着,不知不觉就到了。到体育馆时11点不到,排队的人不多,广场还有不少赞助商的摊位,最让我觉得搞笑的是康师傅的摊位,有个互动题目是跑马前和跑马后应该吃什么,他的题目是所有营养食物你都不能选,因为康师傅方便面才是最营养的,我真的是笑着参与互动。那么恶心的题目,真当大家傻子,哈!
邵阳“妹子”,给我们无限惊喜
领完装备后,盆友说,还有个朋友要见见,说是邵阳跑团的,我说是妹子么?他说是吧!没过多久终于等到了,这个妹子……一个40多岁的大妈,在寒风瑟瑟中穿着超短裤,直哆嗦着,向我们走来。这个“妹子”还告诉我她来姨妈了,我表示震惊了。“妹子”说,晚上要不一起吃饭,她同学请,但到了晚上却不了了之。所以嘛,太脱口而出的话通常不靠谱。哈哈哈!
中午朋友带我去“大碗厨”吃,两人又是一阵秋风扫落叶!!!感谢小胖助力我的长沙吃蕉兼发胖之旅 [苦笑脸]
饭后,因为火车一夜加之逛了一个上午,所以我也迫不及待回去休息了。6点多时我说去吃晚餐吧,盆友说因为减肥所以不吃晚餐,我说我不能不吃,于是他带我走太平街吃了大香肠和梅菜扣肉饼,汤米粉。又是高热量的……看来胖10斤的节奏啊!据说长沙每周六都有烟花看,但今晚应该赶不上了。因为我正忙着吃!!!
那不如,去明天的路线看看走走吧。哎呀!明天真的要跑了,只希望不关门!我觉得我今年特别有追求了,不以关门为目标,以把补给点的蕉都吃一遍为终身追求。
韶关马拉松我用的是跑前两小时吃早餐的策略,所以全程无尿点。明天也这策略吧,OK。到了30号,5点多起来,才发现昨晚吃得太饱,早餐随便喝了盒维他奶已经吃不下其他了。朋友起得更晚,两个人磨磨蹭蹭到630才出门,我们是一路小跑到贺龙体育馆,先前说是1公里多就到,但我觉得怎么也不止,我的配速是6分一公里,已经跑了快15分钟了,还没到,撞鬼啊。终于在715赶到了贺龙体育馆,哇塞!人声鼎沸,好多健康的移动的哆嗦肉体。
经过一番前移,好不容易到了不算后的位置。7点35终于起跑了,当我经过大钟时已经过了1分46秒。
我的跑步装备是一个大腰包,一条长紧身裤加短裤,上身是长袖骑行服+跑衣,10度啊!真不是开玩笑,所以穿多点无妨。
其实前30公里基本没感觉,因为配速在630左右,其后我发现我之后的每10公里都会慢10秒,但也是很有规律的。全程很怕太饿或很渴,到了10公里后香蕉和水基本不离手。我没和谁一起并肩跑,我觉得跑步和谁的配速也不会一致,只有你一直倾听内心的反应,在不太累的情况下完赛就是最好的状态。
这次比赛我几乎很少走,除了在补给点会停下吃东西,全程也就吃了两根香蕉,在我心中补充能量香蕉还是第一位。(其实途中我啃了两片巧克力+N粒牛肉干+1根能量棒)更神奇的是全程几乎没怎么擦汗,跑完后发现全身湿透了。10度气温虽然略低,但整体感觉还是很舒爽的,冷比热还是好些,想起每次广马都是暴晒,就知道为嘛自己每次关门了。这次4个多小时完成,也算是弱弱的进步。
整个比赛,和广马比缺少了跑友间打气的主动。但一旁下了课的小孩就很激动,比赛中喊得最激动的是他们,我还和一些小孩击掌,有个孩子居然使出了洪荒之力,使劲一拍[继续苦笑脸]…
虽然天气略寒冷,但街坊还是很给力,有个大妈拿着镇痛贴,一直问跑者是否需要,还有个大叔拿着两包烟在路边喊,要来提神的过来嘛,吸两口就好,好东西啊!奇装异服在这次长马算是很少,只有皇帝太监,乞丐和济公造型等,一眼望尽。我在想,有机会我也穿些特别的服饰来玩玩,哈哈哈!长马整体感觉还是不错的,对于我,第一次外省马,还是收获不少,但上马和北马,我暂无意愿挑战,我希望成绩再好点,再努力训练才考虑吧。
每次参加一场马拉松,都会带给我新的想法,其实跑马说易不易,说难不难。尤其是我倡导晨跑,对很多人来说更是难中特难。对我,也是不易。11月又到了撸山的时节,如果以越野为追求,可以行动起来了。这些年,还是很感恩身边总有大神可以请教,虽然只是个渣渣,但至少我还是坚持着。如果你们有兴趣了解更多跑步知识的,也可以问问我或者一起探讨。
谢谢你们看完如此冗长的长马小记!爱你们!么么哒!同时也欢迎你加入我的 突然爱上晨跑 跑团!
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