泡澡有什么好处

泡澡有什么好处

泡澡的好处有缓解疲劳、清洁皮肤、美容养颜、散寒除湿等。

泡澡是将身体浸泡于水中的一种洗澡方式，其好处有以下几种：

1、缓解疲劳

选择自身能够耐受的水温，一般为37℃~39℃的温水，将身体浸泡于温水之中，能够使人体的副交感神经发挥身心放松的作用，从而有助于缓解疲劳。

2、清洁皮肤、美容养颜

对于健康人群来说，选择适宜的水温泡澡，能够帮助人体打开皮肤毛孔，清除皮肤表层的油脂和污垢，达到清洁皮肤的作用。

能够促进机体新陈代谢，促使体内毒素的排出，起到美容养颜的作用。

3、散寒除湿

泡澡时，在泡澡水中适当放入一些温经散寒除湿的中药药包，比如艾草包、生姜等，通过泡澡水对于皮肤经络的湿热刺激，能够起到温经散寒、除湿的功效。

建议：泡澡时间不宜过长，一般以20~30分钟为宜；水温不宜过高，以自己能够耐受、感觉舒服为度。