泡澡有什么好处
的有关信息介绍如下:泡澡的好处有缓解疲劳、清洁皮肤、美容养颜、散寒除湿等。
泡澡是将身体浸泡于水中的一种洗澡方式,其好处有以下几种:
1、缓解疲劳
选择自身能够耐受的水温,一般为37℃~39℃的温水,将身体浸泡于温水之中,能够使人体的副交感神经发挥身心放松的作用,从而有助于缓解疲劳。
2、清洁皮肤、美容养颜
对于健康人群来说,选择适宜的水温泡澡,能够帮助人体打开皮肤毛孔,清除皮肤表层的油脂和污垢,达到清洁皮肤的作用。
能够促进机体新陈代谢,促使体内毒素的排出,起到美容养颜的作用。
3、散寒除湿
泡澡时,在泡澡水中适当放入一些温经散寒除湿的中药药包,比如艾草包、生姜等,通过泡澡水对于皮肤经络的湿热刺激,能够起到温经散寒、除湿的功效。
建议:泡澡时间不宜过长,一般以20~30分钟为宜;水温不宜过高,以自己能够耐受、感觉舒服为度。