如何做运动减肥-酷答问

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如何做运动减肥

有氧运动是减肥最有效的方法,尤其是消耗能量较多的运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每一项运动最好持续一次完成,中间不要停止,每次运动消耗的热量要多达300千卡,通常这种运动量会导致心跳加速,或流汗程度。

但是无论哪种运动减肥都需要持之以恒的坚持,否则就不可能达到减肥目的。假如想快速减肥,可以通过医美的手段来达到快速减肥的效果。