12岁孩子身高多少算正常

12岁孩子身高多少算正常

12岁孩子的正常身高范围，通常男孩在137.2-166.9厘米之间，女孩在139.5-165.3厘米之间，可能会因为孩子的个体差异稍有变化。

孩子的身高增长需要合理的营养补充，保证摄取足够的蛋白质和钙元素，其中蛋白质是最重要的营养成分。食物中的肉、鱼、蛋都可以提供丰富的蛋白质，配合每天200-300ml的牛乳，可以满足孩子身高增长所需的营养物质。

多做户外运动可以帮助身体吸取更多的阳光，强度适宜的运动可以促使生长激素的产生，过大的运动强度反而会抑制生长激素代谢影响身高增长。

晚上10点至1点以及早上7点左右，是儿童生长激素代谢最旺盛的时期，保证充足的优质睡眠，有利于生长激素的代谢。适当补充维生素D和钙元素，有助于提升身高。父母的身高也会对孩子有一定影响。

除以上原因外，内分泌腺对孩子的生长发育有调节作用，生长激素缺乏或分泌不足可能会引起侏儒症。如果孩子的身高存在明显的异常，建议及时到医院进行检查。