每天只睡3个小时会有什么后果？-酷答问

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每天只睡3个小时会有什么后果？

每天睡三小时的话，睡眠时间是远远不够，会有诱发猝死的可能，一般建议成年人每天睡7-8个小时，如果长期睡眠不足，会造成人对外界的反应变慢、白天精力不能集中、记忆力、思维能力下降、情绪烦躁、免疫力下降等。

如果长期睡醒后较难再入睡，甚至无法入眠，临床称为早醒，建议到医院就医，按医生的指导使用药物调控症状。也可使用作用周期较长的助眠药，如佐匹克隆、唑吡坦等。