学习健身教练的内容是什么？

学习健身教练的内容是什么？

学习健身教练的内容主要就是学习如何带领大众享受健身！（感谢邀请）

健身教练，是随着大众健身在我国的广泛推广而新兴的职业，本人曾考取国家一级健身指导员证书，学习过如何当一名好健身教练，以下就本人了解和认识一一描述！

当时的老师曾说过——健身教练最需要做的就是让你的学生爱上健身！毕竟只有让大众养成终身锻炼的习惯，向大众推广终生健身的生活，才会有更多的人通过健身而健康，健身教练自己也就能更好的生活……

健身教练的第一课就是要学会让人感受健身的好处和乐趣，从而爱上健身；而第二课就是健身的理论学习！

健身的理论包括运动解剖学（你需要懂得不同健身仪器或方法可以锻炼哪些不同的肌肉等），运动生理学（如何符合人体生理规律以更好的提高锻炼效果和消除疲劳），运动营养学（如何运动中补水和运动后饮食合理搭配），运动心理学（如何激励学员坚持健身和提高热情），等等。

能够有理论基础，可以用数据和科研结论说话后，我们就要能够实际指导学员更好的练习健身动作，不仅自己会练，也要会让别人会练！

实践中，需要学会如何实际动作示范，如何结合理论知识科学指导学员正确的进行健身，比如健身前如何做好热身，健身中如何更好保护自己同时做好健身动作，健身后如何调整放松，做好保养！

此外，当然也要学习如何授课和售课，如何让学员更好感受你的魅力，持续跟你学习健身，学会交流以获得更多的机会！

综上所述，健身教练需要学习扎实的运动科学理论，丰富的实践指导经验，自身健美身体的本钱和较好的社交能力！本人运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，体育教师，感谢阅读，欢迎点赞评论关注！

我曾经也当过2个月健身教练，既然谈到内容，那就暂且和健身销售人员撇开关系吧，咱就谈谈健身教练应该会点什么！

首先，你得会练。在外人看来，评价一个健身教练合格与否的标准是教练的身材。就是那句“你自己都没有一个好身材，凭什么当健身教练辅导别人？”也对，健身教练起码要懂得健身的基本常识和内容。

就相关知识来说，运动生理学、运动解剖学、运动训练学等是基础，但其实真正的健身教练有几个看完这几本书的？健身知识领悟了，实践一定不能落下，实践是检验真理的唯一标准嘛！

一些健身相关的姿势动作一定得姿势成形，比如哪些动作可以练腹直肌，哪些动作可以练背阔肌，哪些可以练腘绳肌......等等。

其次，你得会吃。吃的方面可以看看运动营养学，或者可以下载一些运动健身类APP（比如薄荷）。健身圈流传：“三分靠练，七分靠吃”，也不无道理。

合理的膳食营养是一个好身材的保证，否则练的再好也是枉然，也像个只会蛮干不会饮食的傻逼！

健身教练需要会的东西其实很多，不过是国内这种市场氛围催生了一个鱼龙混杂的健身圈。

体适能 骨骼 肌肉 拉伸 康复等

关于运动方面的都有吧，我喜欢一些教业余舞蹈的。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。

因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。

但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

健身教练培训时免不了对健身理论知识进行学习，健身理论知识包括运动学、营养学、运动生物力学、人体解剖学等。在学习这些理论知识之前，很多学员会在导师的带领下进行血压、维度、体重、身高、身体成分、肌力及耐力、柔软度等的测量，使广大学员对自己的身体素质有个清楚的认识。

健身教练培训期间还要在导师的带领下掌握健身器材的使用方法，熟知健身器材的使用注意事项，进行大量的徒手训练和肢体运动。所以，健身技能的培训是侧重于实操的动作训练，“标准”、“到位”是这些实操技能的训练要求和训练目标。

健身销售理论是建立在健身消费者健康的基础上，根据消费者的具体要求，为消费者提供符合实际情况的训练课程。专业的销售理论是健身教练在日常的工作中业绩提高、工资提高的决定性部分，但并不是所有的健身院校都有销售理论课程的培训，除了梦想青成国际健身学院。

学健身教练选择学校很重要，首先要确定自己想学习私人教练还是操课教练，现在非常吃香的教练是私人教练，私人教练是一对一给会员上课的那种，薪资高，工作性质好。

北京禚中华健身学院就是一所专门针对私人教练零基础培训的学校，

学习内容当然也是从最基础的学起，第一个月学习，基础的理论和基础的实践，第二个月学习普拉提，功能性，康复，第三个月综合格斗，体适能，禚中华本人亲自授课的高级健美训练营，单车，私教销售，私教pt管理，等等

一所专业的健身教练培训学校的课程体系会分为三个不同层次：基础、进阶、企业内训。

其实教练基础课程又分为私教、团操、全能三个课程板块。私人教练就是俗称的私教，是为健身爱好者提供一对一训练指导的健身指导者。团操教练是一对多的健身指导模式，比如动感单车，一个人做指导和示范，一群人跟着练。全能顾名思义就是这两者都学。

以梦想青成国际健身学院的课程为例，告诉大家全面而科学的私教课程应该是包含几个部分：

第一，核心知识部分，包括专业体适能知识，营养学知识，开单技巧，如《ASNA-SSNE运动营养基础》《体成分分析之大单利器》；

第二，掌握一些能即学即用的产品课程（即针对某种会员特定需求的对应课程，学完就可以单独卖的课程），如《3D评估及体态矫正》《三维拉伸》《功能小器械训练》《终极格斗》《筋膜手法治疗》《运动损伤与防护训练 》《普拉提功能性训练》；

第三，具备一定的销售和沟通技巧，能帮助健身教练更好地向会员传递自己的专业知识，积累更多的忠实粉丝，对应的课程如《私教营销及实战技巧》；

第四，拥有国内外一些权威的健身教练认证通用证书，《CBBA中国健美协会专业健身教练认证》《IFBB职业国际私人健身教练认证》《健身教练国际职业资格认证》，尤其是国家职业资格证；

第五，一些紧急状况处理能力的课程，比如《初级急救员认证》；

如果能够全面地学习以上课程，基本上可以应付所有的应用场景了，升职加薪也还是不在话下。当然一般也不建议把上面这所有的私教课程和团操课程都学完，一时学习时间比较长，二是面面俱到很多人会吸收不了。