老年人吃什么补品好

老年人吃什么补品好

老年人可以通过吃补钙、补充能量、补充维生素、补充铁元素、补充蛋白质等补品好，需要注意根据个人情况合理使用。

1、补钙：比如碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等，可以起到补钙的效果，有利于预防骨质疏松症。

2、补充能量：吃一些具有补充能量的食物，可以增强体质，也可以改善免疫力低下情况，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、蛋白粉等。

3、补充维生素：需要吃一些具有补充维生素的滋补品，比如番茄、苹果、胡萝卜等，可以提高身体的代谢能力。

4、补充铁元素：比如红枣、枸杞、阿胶等，可以起到补血的效果，有利于纠正贫血情况。

5、补充蛋白质：身体缺乏蛋白质会导致免疫力低下，需要通过多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

日常生活中需要严格做好自身的护理，做好饮食方面的搭配，尽量做到营养全面化和多样化。