一般几点睡觉最好-酷答问

一般几点睡觉最好

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一般几点睡觉最好

睡眠充足对人的身体和精神健康有很重要的意义，睡眠过度或缺乏都会损害身体，一般来说，晚上10点左右睡是最佳的，晚上10点到凌晨2点的时间段是睡眠的黄金时间，这期间是皮肤的最佳修复时间，皮肤更好地吸收护肤品营养成分和进行新陈代谢，同时，晚上10点到凌晨5点是各个器官的排毒时间，可以促进淋巴细胞的合成，增强身体的免疫力。