刷牙的正确方法是什么呢

刷牙的正确方法是什么呢

日常生活中如果吃了大葱大蒜,就会想到刷牙,那就是刷牙可以减少口腔异味,我们常说的口臭,不仅如此,养成每天早晚刷牙的习惯,还可以按摩牙龈,清洁口腔,增强牙齿的抗病能力。

假如平常不刷牙,一天要吃很多东西,有些食物残渣会残留在口腔和牙齿上,时间久了会滋生许多细菌,接着就会引起蛀牙,牙疼,可见刷牙是多么重要。

那怎样刷牙,刷牙才是正确的方法呢?

1.学会正确的刷牙方法。平时我们都是横行霸道的刷牙,殊不知如此长此以往就会对牙齿造成损害,而且一些残渣不容易清除。牙缝由上牙由上往下刷,下牙从下往上刮,可以有效地清除牙缝中的各种残留物,比较科学。接着将牙刷与牙齿垂直地刷几下,顺便刷一下舌头的尖部。还要避免刷到牙龈,以免损伤牙龈。口腔两侧最里面的牙齿也要刷到。

2.把握刷牙力度。很多人在刷牙的时候用力过猛,很容易导致牙龈出血。长期这样会损伤牙龈和牙齿,所以刷牙要用力均匀,不要用力过猛。

3.选用正确的牙刷。现在有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。这些都有优缺点,要根据不同的牙齿情况来选择合适的。为了保护牙齿表面,我推荐使用软毛刷,对牙齿表面的损伤更小。

4.控制好刷牙的时间。刷牙的时候不能刷两次就擦掉了,应该刷3分钟左右才行。餐后三分钟左右刷牙是最合适的。

5.留意每天的刷牙次数。刷牙最合理的次数是一天三次,如果不行的话最少一天刷两次。

6.经常清洁你的漱口杯和牙刷。大家天天只顾刷牙,漱口的杯子常常很脏,容易滋生细菌,所以要定期清洗。每次刷牙后,都要在刷牙时在漱口杯沿上磕一下,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

7.挑选正确的牙膏。把牙齿咬一口挤出来的牙膏,如果你觉得牙膏里面有颗粒,这就是很好的牙膏。

8.水平法:刷牙法又称为牙刷。用横摇法将菌斑洗净为短颤,故又称沟内刷牙法。用牙齿刷刷毛毛尖?牙龈面呈45°角并轻微加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分位于沟外,再作前后向颤动6~8次,在颤动时刷毛移动仅1mm。刷刷上、下前牙的舌腭面,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起来做短横刷颤动。还要注意拉刷后牙咬合面,清除牙合面窝沟点隙。

9.生理性刷牙法:刷毛接触牙冠,刷毛指向牙冠,沿着牙齿向牙龈轻拂刷。按顺序将牙齿各齿面刷净。这种方法不仅可以清洁牙齿表面,还可以按摩牙龈。以上我们从多种角度介绍了刷牙的正确方法,从小养成每天早晚刷牙的习惯,不但对牙齿健康有好处,而且可以预防许多口腔疾病。牙疼并不是一种疾病,会痛起来要命,牙疼都是由于口腔上火,口腔没有及时清洗,造成牙疼,导致牙疼,所以要注意保护好自己的牙齿。