睡觉说梦话是怎么回事

睡觉说梦话是怎么回事

会说梦的原因有精神压力大、睡眠质量差、神经过度兴奋或过度疲劳等。

许多原因导致了说梦话:

第一、精神压力较大也会造成这种情况。

日常生活中要保持一个良好的心态,不要强加于自己不现实的要求,要注意放松自己。参加大量的户外活动,如快步走、慢跑、游泳等。听听一些舒缓的音乐也可以缓解紧张的情绪。

第二、其中之一就是睡眠质量差。

如果有必要还需要服用安定类药物,还可以通过改善睡眠环境,进行有规律的运动。

打呼噜在睡眠时如果比较严重,声音特别大,甚至有长时间的呼吸暂停,一定要引起重视,这是一种叫做睡眠呼吸暂停的疾病。导致脑缺氧,导致说梦话。

第三、这种情况是由于神经过度兴奋或过度疲劳所致。

要小心,睡前1小时不要看紧张或刺激的节目,不要做剧烈的身体锻炼。

同时要避免喝浓茶或浓咖啡。

第四、肝火旺盛或肾阴虚导致经常说梦话的情况下,可到中医辨证治疗。