您的位置首页百科问答 养生粥的做法与功效 Simone 发布于 2025-07-06 06:52:15 561 阅读 养生粥的做法与功效的有关信息介绍如下:对于亚健康的人来讲,养生粥真的非常适合,比如山药薏米养生粥。将铁棍山药洗净切块,红豆提前泡发三个小时,薏米仁提前12小时泡发。凉水下红豆入锅煮开,把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏米仁和梗米。大火煮开,小火煮至粘稠后倒入山药继续煮,20分钟出锅即好。山药薏米粥属于药膳,而且有着补脾肾,增强免疫力的功效。还可以治疗和预防慢性肠炎、胃炎。