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吃什么补肝养肝最有效

吃什么补肝养肝最有效

的有关信息介绍如下:

吃什么补肝养肝最有效

通常吃草莓、柑橘、梨等对补肝养肝比较有效。

1、草莓:草莓含有丰富的维生素,尤其是维生素C。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化,防止便秘。

2、柑橘:多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化,每天吃不到1个柑橘的人患酒精性肝炎的概率是每天吃3-4个柑橘的人的近两倍。

这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化患者血清中的抗氧化能力降低。

而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可以提高抗氧化能力,有利于保护肝脏。

3、梨:梨汁有降血压、滋阴清热的功效。

患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的病人经常喝一些梨汁,大有益处。每天吃一次梨,可以保护肝脏。

取两个生梨,去核后切片放入醋中,每日一次食用,有清肝退黄的作用。

建议肝功能不好的患者,日常生活注意休息,不要熬夜,避免疲劳。

在情绪方面,要保持舒适的心情,每天适当运动,可以强身健体。