戴眼罩睡觉好吗 戴眼罩睡觉的好处和坏处揭晓

戴眼罩睡觉好吗 戴眼罩睡觉的好处和坏处揭晓

很多人在睡觉的时候都习惯性的关灯，因为灯光太亮会刺激眼睛，这样就会影响正常的睡眠。

对于一些上班族而言，他们在中午午睡的时候，受到光线的干扰就无法快速进入睡眠状态，这种情况下，很多人就会使用遮光眼罩来帮助遮挡光线，从而营造一个合适的睡眠环境。

那么戴眼罩睡觉真的好吗？戴眼罩睡觉的好处和坏处都有哪些呢？

戴眼罩睡觉的好处有哪些

第一、促进褪黑激素的分泌。

戴眼罩睡觉可以给身体营造出一种黑暗的环境，大家都知道在黑暗的环境中，可以促进身体分泌更多的褪黑激素，这样就可以帮助淡化黑眼圈，所以大家在佩戴眼罩睡觉时也可以让身体分泌更多的褪黑激素，从而来缓解眼部的肌肤问题。

第二、提供良好的睡眠环境。

很多上班族在办公室午休的时候，由于周围有足够的亮光，就无法给人们提供睡眠的最佳环境，并且在坐车或者坐飞机的时候，也会受到光线的干扰，这种情况下，佩戴眼罩就可以帮助我们更好的进行休息。

第三、有效治疗失眠。佩戴眼罩睡觉还可以帮助改善失眠，对于失眠多梦，神经衰弱的患者来说佩戴眼罩可以给他们营造出更好的睡眠环境，并且能够提高睡眠质量。

戴眼罩睡觉的坏处有哪些

第一、出现暂时性视力模糊。

由于眼睛比较敏感，所以佩戴眼罩之后可能会对眼睛造成刺激，因此有些人在摘下眼罩后可能会出现暂时性视力模糊的现象。

第二、产生依赖性。在正常睡觉的情况，身体属于一种放松状态，如果长时间佩戴眼罩，可能就会对眼罩产生一些依赖，一旦离开眼罩，就可能出现睡眠质量下降的现象。

综上所述，大家对于佩戴眼罩睡觉的相关好处和坏处有了一定的了解。

虽然佩戴眼罩可以帮助大家快速睡眠，但是一定要正确的使用，而且不要长期使用眼罩，以免形成一种依赖性。

白天光线比较亮的情况下，大家可以使用眼罩帮助睡眠，但是晚上睡觉时尽量不要使用。