您的位置首页百科问答 减肥跑步最佳时间是在什么时间 Simone 发布于 2025-06-25 03:46:20 507 阅读 减肥跑步最佳时间是在什么时间的有关信息介绍如下:减肥跑步最佳时间是早上6-8点和晚上的7-9点左右。晨起6-8点空腹跑步,因人体经过一晚上的休息调整后,人体系统会处于极其耗能的状态,身体在未得到能量摄入的情况下,可最大程度上消耗体内多余脂肪,便于减肥。大多数肥胖都属于过劳肥和摄入过多热量所致,根据相关研究表明,晚上7-9点,在餐后两小时后运动,一方面可以促进胃肠蠕动,加快食物的消化,更有利于减轻体重。另一方面,还能够通过跑步的方式,释放内心的压力,使紧张的肌肉松弛,改善睡眠情况。