黑木耳可以减肥吗-酷答问

黑木耳可以减肥吗

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黑木耳可以减肥吗

您好，黑木耳可说是减肥佳品，其中所含的纤维素能促进肠蠕动，促进脂肪排出，对减肥大有裨益。

黑木耳的减肥效果一般都是用黑木耳粉来达到的。在减肥的过程中要注意控制热量和脂肪。饮食上要少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类。吃得清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的东西。减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖，盐和面粉，这会增加你的热量。多吃蔬菜和水果。适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。

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