足外翻怎么矫正

足外翻怎么矫正

当人站立后跟过度倾斜,伴有扁平足、x型腿等症状时,要警惕是否患上了足外翻。该病对人的肢体活动都有一定的影响。因为脚上的26块骨头是一个整体,它们按照生理空间排列排列成一定的支承行走作用,如果发生足外翻就会直接导致骨头排列顺序不齐。

尽管这种疾病不会引起很严重的损害,但它可以影响人们的日常行为。

所以病人需要及时矫正,那么足外翻怎么矫正呢?

矫正足外翻4种方法:

1、小腿前肌群

胫前肌是足背和内翻的肌肉,支持足弓。病人可进行拉伸锻炼,如足外翻,以减轻足背屈,以减轻足背屈。

这种矫正疗法具有一定的治疗价值,患者用足内翻抗阻,再维持10秒钟,一般做5~8次,症状就会明显好转。

2、小腿后部肌

这种锻炼方法还能起到矫正足外翻的作用。

病人首先要把脚尖绷紧,让人体的拇长屈肌、指长屈肌、胫骨后肌的力作用在人的蹦脚尖上,然后做朝脚心朝内的动作来及时加强胫骨后肌。

这种动作可以帮助病人缓解站后跟倾斜等症状,而一般病人做这个动作10秒一组,坚持5~8组。

3、短足运动

这种矫正方法同样值得肯定。

病人可选择穿着比自己平时穿的鞋码小的鞋子进行训练,使双脚变短。

病人刚穿鞋时脚不能勾起,必须将脚用力地贴在地面,这时足弓就会向上抬起,缓解症状。

4、沙滩漫步

在沙地上有很大的阻力,病人在沙地上进行行走,有助于足弓的矫正作用,从而使病情得到更为巩固的治疗。

沙地散步可作为巩固性的治疗。

足外翻发生在外面会引起不小的损伤,会影响到肢体活动,治疗的时候要谨慎。

在临床上可以根据上述4种方法来进行矫正,其临床治疗价值很高。

如果每个人都坚持去矫正治疗,听从医生的建议去做正确的治疗,那么就可以很容易治愈这种疾病。