有什么办法减肥-酷答问

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有什么办法减肥

进行运动可以减肥，每天坚持做有氧运动可以消耗人体内多余的热量，能有效的调动人体脂肪的代谢，对于促进人体瘦身很有帮助。

适量的节制饮食的摄入，减少脂肪和高热量的食物的摄取，多食一些高纤维的食物，比如燕麦片、芹菜、高粱米、玉米等，能增加人体胃肠道的饱腹感，还能帮助人体排出体内的垃圾和毒素，有益于人体健康的减肥。