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水煮蛋减肥法需要做什么

水煮蛋减肥法需要做什么

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水煮蛋减肥法需要做什么

水煮蛋减肥法可以以每天吃两个来减肥的,平时注意饮食清淡,建议多摄入新鲜蔬菜,水果.蔬菜每天至少摄入400-500g,水果每天至少100-200g,少摄入含脂肪类多的食物,如肥肉等.减肥除要控制进食量外,还要运动,每天至少运动一小时,不要做太剧烈的运动,走路是最好的运动,每周至少运动3-5天。