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腰椎按摩手法

腰椎按摩手法

的有关信息介绍如下:

腰椎按摩手法

腰椎按摩的手法较多,大致如下:

1、揉法:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部掌心向内上下缓慢揉搓至发热为止。

2、滚法:两手握拳,向腰部向四周滚动按摩,自下而上,自上而下反复多次进行。

3、推法:两手对搓发热之后重叠放于腰椎正中,由上而下,推搓30-50次至局部产生发热感。

4、压法:两手交叉,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压并旋转,先顺时针后逆时针各36圈。

5、捏法:两脚前伸而坐或弯曲膝盖或正坐姿势均可,两手分别拿捏提放肌肉15-20次,然后。

6、扣法:两手握拳,两掌心向外轻叩腰部以不引起疼痛为宜左右同时进行。

7、抓法:两手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧,不动。

其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行。

8、抖法:两手至腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动,15-20次为宜。

9、按法:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

10、点法:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴,点按1-2分钟,直到按部出现酸麻胀的感觉。