腰椎按摩手法

腰椎按摩手法

腰椎按摩的手法较多，大致如下：

1、揉法：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部掌心向内上下缓慢揉搓至发热为止。

2、滚法：两手握拳，向腰部向四周滚动按摩，自下而上，自上而下反复多次进行。

3、推法：两手对搓发热之后重叠放于腰椎正中，由上而下，推搓30-50次至局部产生发热感。

4、压法：两手交叉，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压并旋转，先顺时针后逆时针各36圈。

5、捏法：两脚前伸而坐或弯曲膝盖或正坐姿势均可，两手分别拿捏提放肌肉15-20次，然后。

6、扣法：两手握拳，两掌心向外轻叩腰部以不引起疼痛为宜左右同时进行。

7、抓法：两手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧，不动。

其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行。

8、抖法：两手至腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动，15-20次为宜。

9、按法：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

10、点法：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴，点按1-2分钟，直到按部出现酸麻胀的感觉。