每天走2万步有什么好处和坏处

每天走2万步有什么好处和坏处

每天走2万步好处是可以锻炼心肺功能，坏处是可以加速关节的磨损。

每天步走2万步属于有氧运动，可以加速肌肉的收缩，促进局部的血液循环和新陈代谢，也可以加速肺的气体交换，提高心肺的储备能力，锻炼心肺功能。

关节软骨是不可再生的，每天走2万步会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨的老化剥脱，同时每天走2万步，会导致关节腔内的滑膜充血，分泌增多会导致关节的肿胀，积液和疼痛。

两者都会导致关节的老化加速，引起关节部位骨质增生，骨刺形成。