Simone空腹跑步有利健康吗？
的有关信息介绍如下：
运动最好是空腹状态 下午5点左右——注意区别空腹和饥饿的区别哦。饿到头晕去运动，就是折磨身体了 哈哈
空腹跑步不利于健康。
1、早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。
2、低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。
3、所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。
不是饥饿就可以了。
那肯定没诶。。。 没能量在供给的时候运动，明显就是在折磨身体
没有 你可以少吃点在跑 那样是可以的
