您的位置首页生活百科

空腹跑步有利健康吗?

空腹跑步有利健康吗?

的有关信息介绍如下:

空腹跑步有利健康吗?

运动最好是空腹状态 下午5点左右——注意区别空腹和饥饿的区别哦。饿到头晕去运动,就是折磨身体了 哈哈

空腹跑步不利于健康。

1、早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状,而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。

2、低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等,如果这种情况出现了,一定要尽快补充糖分(如吃一块糖),让血糖尽快回升。

3、所以,跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充,这是人体内环境的保证,也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式,如跑前食用一根香蕉、半块面包等,跑后可正餐。

不是饥饿就可以了。

那肯定没诶。。。 没能量在供给的时候运动,明显就是在折磨身体

没有 你可以少吃点在跑 那样是可以的